Barbell Flat Bench Press
- 87.5kg 1x
- 87.5kg 1x
- 75kg 8x
- 75kg 6x
- 75kg 5x
Barbell Deadlift - 122.5kg 10x
- 122.5kg 10x
- 122.5kg 10x
Barbell Row, Bent Over (standing) - 105kg 10x
- 105kg 10x
- 105kg 10x
Barbell Squats (standing) - 120kg 10x
- 120kg 10x
- 120kg 8x
Biking
距離 14km, 時間 40min
かなりしんどいけどベスト更新は美味しい