20190729筋トレ内容

Barbell Flat Bench Press

1. 65kg 10x
2. 65kg 10x
3. 65kg 8x
4. 80kg 1x
5. 80kg 1x
   Pull-ups, Overhand Wide Grip
6. 40kg 8x
7. 40kg 8x
8. 40kg 8x
   Pull-ups, Underhand Wide Grip
9. 40kg 8x
10. 40kg 8x
11. 40kg 8x
    Barbell Deadlift
12. 117.5kg 10x
13. 117.5kg 10x
14. 117.5kg 10x
15. 157.5kg 1x
16. 157.5kg 1x
    Barbell Row, Bent Over (standing)
17. 102.5kg 10x
18. 102.5kg 10x
19. 102.5kg 10x

悪くない内容だけどスタートが遅かった。これじゃスクワットまでいけないわw