Barbell Flat Bench Press
- 65kg 10x
- 65kg 10x
- 65kg 8x
- 80kg 1x
- 80kg 1x
Pull-ups, Overhand Wide Grip - 40kg 8x
- 40kg 8x
- 40kg 8x
Pull-ups, Underhand Wide Grip - 40kg 8x
- 40kg 8x
- 40kg 8x
Barbell Deadlift - 117.5kg 10x
- 117.5kg 10x
- 117.5kg 10x
- 157.5kg 1x
- 157.5kg 1x
Barbell Row, Bent Over (standing) - 102.5kg 10x
- 102.5kg 10x
- 102.5kg 10x
悪くない内容だけどスタートが遅かった。これじゃスクワットまでいけないわw