Barbell Flat Bench Press
- 65kg 10x
- 65kg 10x
- 65kg 8x
- 80kg 1x
- 80kg 1x
Barbell Squats (standing) - 117.5kg 10x
- 117.5kg 10x
- 117.5kg 10x
- 155kg 1x
- 155kg 1x
Pull-ups, Overhand Wide Grip - 40kg 8x
- 40kg 8x
- 40kg 8x
Pull-ups, Underhand Wide Grip - 40kg 8x
- 40kg 8x
- 40kg 8x
今日は軽め、でもしんどい