書籍

20190802

by 管理人ショボーン(´・ω・｀) / 0件のコメント

Barbell Flat Bench Press

  1. 65kg 10x
  2. 65kg 10x
  3. 65kg 8x
  4. 80kg 1x
  5. 80kg 1x
    Barbell Squats (standing)
  6. 117.5kg 10x
  7. 117.5kg 10x
  8. 117.5kg 10x
  9. 155kg 1x
  10. 155kg 1x
    Pull-ups, Overhand Wide Grip
  11. 40kg 8x
  12. 40kg 8x
  13. 40kg 8x
    Pull-ups, Underhand Wide Grip
  14. 40kg 8x
  15. 40kg 8x
  16. 40kg 8x

今日は軽め、でもしんどい

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