20191012トレーニング

書籍

Barbell Flat Bench Press

  1. 90kg 1x
  2. 90kg 1x
  3. 80kg 5x
  4. 80kg 5x
  5. 80kg 5x
  6. 80kg 5x
  7. 80kg 5x
    Barbell Squats (standing)
  8. 100kg 5x
  9. 130kg 5x
  10. 130kg 5x
  11. 130kg 5x
  12. 130kg 5x
    Barbell Row, Bent Over (standing)
  13. 100kg 10x
  14. 100kg 10x
  15. 100kg 10x
    Barbell Deadlift
  16. 135kg 5x
  17. 135kg 5x
  18. 135kg 5x
  19. 135kg 5x
  20. 135kg 5x

久しぶりのフルメニュー、明日から引きこもりだから最後にトレーニングできて良かった。