20191013トレーニング

Barbell Flat Bench Press

1. 92.5kg 1x
2. 92.5kg 1x
3. 82.5kg 5x
4. 82.5kg 3x
5. 80kg 5x
6. 80kg 5x
7. 80kg 5x
   Barbell Squats (standing)
8. 132.5kg 5x
9. 132.5kg 5x
10. 132.5kg 5x
11. 132.5kg 5x
12. 132.5kg 5x
    Barbell Row, Bent Over (standing)
13. 102.5kg 10x
14. 102.5kg 10x
15. 102.5kg 10x
    Barbell Deadlift
16. 137.5kg 5x
17. 137.5kg 5x
18. 137.5kg 7x
19. 137.5kg 7x
20. 137.5kg 8x

Biking
距離 13km, 時間 40min

しんどーw