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書籍

20191013トレーニング

2019年10月14日 by 管理人ショボーン(´・ω・`) / 0件のコメント

Barbell Flat Bench Press 92.5kg 1x 92.5kg 1x 82.5kg 5x 82.5kg 3x 80kg 5x 80kg 5x 80kg 5x Barbell Squ...

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20191012トレーニング

2019年10月11日 by 管理人ショボーン(´・ω・`) / 0件のコメント

Barbell Flat Bench Press 90kg 1x 90kg 1x 80kg 5x 80kg 5x 80kg 5x 80kg 5x 80kg 5x Barbell Squats (sta...

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190916筋トレ

2019年9月16日 by 管理人ショボーン(´・ω・`) / 0件のコメント

Barbell Flat Bench Press 87.5kg 1x 87.5kg 1x 75kg 8x 75kg 6x 75kg 5x Barbell Deadlift 122.5kg 10x 12...

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20190903トレーニング

2019年9月3日 by 管理人ショボーン(´・ω・`) / 0件のコメント

Barbell Flat Bench Press 70kg 10x 70kg 10x 70kg 5x 82.5kg 1x 82.5kg 1x Pull-ups, Overhand Wide Grip ...

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20190809筋トレ

2019年8月10日 by 管理人ショボーン(´・ω・`) / 0件のコメント

Barbell Flat Bench Press 70kg 10x 70kg 10x 70kg 5x Pull-ups, Overhand Wide Grip 40kg 10x 40kg 10x 40...

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20190808トレーニング

2019年8月8日 by 管理人ショボーン(´・ω・`) / 0件のコメント

Barbell Flat Bench Press 67.5kg 10x 67.5kg 10x 67.5kg 10x 82.5kg 1x 82.5kg 1x Barbell Deadlift 120kg...

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20190802

2019年8月2日 by 管理人ショボーン(´・ω・`) / 0件のコメント

Barbell Flat Bench Press 65kg 10x 65kg 10x 65kg 8x 80kg 1x 80kg 1x Barbell Squats (standing) 117.5kg...

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20190729筋トレ内容

2019年7月29日 by 管理人ショボーン(´・ω・`) / 0件のコメント

Barbell Flat Bench Press 65kg 10x 65kg 10x 65kg 8x 80kg 1x 80kg 1x Pull-ups, Overhand Wide Grip 40kg...

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初投稿~体調悪い~

2019年7月21日 by 管理人ショボーン(´・ω・`) / 0件のコメント

Barbell Flat Bench Press 65kg 10x 65kg 10x 65kg 8x Barbell Squats (standing) 115kg 10x 115kg 10x 115...

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